双色球胆拖玩法松饼–超级食物从来没有尝过这么好！

超级食品。

如果您相信新闻界和市场营销机构，那么无处不在。除了这里  枸杞 来自中国。  阿萨伊 来自南美  小麦草 来自美国。 诺丽果 来自大溪地。  蓝藻 来自，嗯，大海。当然，这些超级食品是如此异国情调，’便宜。可是– you can’为您的健康付出代价，对吗？

事实真相有些不同–而且便宜得多！任何植物营养素含量高的食物都可以归类为超级食物。根据这个标准判断，每天都有各种各样的，容易获得的，廉价的水果和蔬菜可以自豪地获得超级食品的称号。你知道吗：

• 西兰花，马车和花椰菜含有有助于预防乳腺癌，结肠癌和直肠癌的植物化学物质。
• 大蒜中充满了支持免疫系统的化学物质。
• 巴西坚果富含硒，可帮助对抗老年痴呆症’s disease.
• 蔓越莓含有有助于降低坏胆固醇水平的化学物质。
• 亚麻籽是Omega-3脂肪酸的丰富来源，可帮助减少心脏病和中风。
• 南瓜和胡萝卜（实际上是所有黄色蔬菜和水果）都装有β-胡萝卜素，据认为可以降低罹患包括皮肤癌在内的癌症的风险。

这把我们带到了不起眼的双色球胆拖玩法。这些小家伙含有所有蔬菜中最高浓度的抗氧化剂，它们与蔓越莓一样具有预防尿路感染的能力。赋予它们颜色的是花色苷色素–并且研究还表明，花青素在其发展的所有阶段均抑制癌症。最好的消息是，科学家们怀疑合成的花色苷是否会产生相同的作用–因此您只需要自己吃浆果即可获得全部的健康益处-

你为什么会问，我是关于超级食品的百科全书百科全书吗？好吧，因为我’我本周一直在阅读一些有关抗癌食品的文章。是的’又是一年中的那个时候 梅勒·科特 举办年度癌症意识烹饪活动 烹饪战胜癌症。我不’认为我们任何人都没有被癌症所感动’手指骨有些冷–在过去的5年中，我失去了2个朋友–所以没有任何不参加的借口。这个想法是制造一种含有抗癌食品的食品，因此您可以考虑使用西红柿，大多数浆果，所有十字花科蔬菜（西兰花，花椰菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝），南瓜&南瓜，红葡萄，哈密瓜瓜…列表很长。当与癌症作斗争时，它们都是超级食品–所有的东西都可以在常规的超级市场或农民那里买到’s markets.

我从没有和双色球胆拖玩法一起长大，也从不热衷于新鲜浆果。对我来说，果肉比是错误的，而且味道不如其他浆果那么吸引人。但我真的想多吃些它们，因为它们对您超级有好处。因此，有了新的决心，我在周五下班回家的路上拿起了一小撮双色球胆拖玩法，然后在周末，我使用了我可信赖的《松饼大咖》食谱书中的食谱，将它们变成了双色球胆拖玩法松饼。如果你’尝试过商店购买的双色球胆拖玩法松饼，发现它们太甜和太脆了，您应该真正尝试这些。松饼的最终质地有点像烤饼，并且可以很好地保持在一起，即使当您开始打入美味的卵质浆果时–他们品尝到的酸味浆果比糖和甜味剂还多！

所以，移走，枸杞！从现在开始，我选择的超级食物将是双色球胆拖玩法–烤成松饼，当然-

从美食博客中寻找其他浆果松饼吗？尝试：

• 莎拉’s 玫瑰糖霜草莓松饼
• 马戈特’s 桑mur松饼
• 海伦’s 白巧克力和樱桃松饼

 

 

 

双色球胆拖玩法松饼（制作6个巨型或12个标准松饼)

配料

300克自发面粉
1茶匙发酵粉
50克黄油
80克细砂糖
200克新鲜双色球胆拖玩法
2个鸡蛋，轻打
225毫升牛奶
1茶匙香草精

方法

将烤箱预热至200C。给标准的12杯松饼罐涂油脂或在纸松饼盒内衬杯。或者，如果您在最近的芝加哥旅行中购买了6个时髦的巨型硅胶松饼盒，请使用-

将面粉和发酵粉在一个大碗中混合。将黄油擦到面粉混合物中，直到混合物类似细面包屑。将糖和双色球胆拖玩法搅拌均匀。

在单独的碗或水罐中，将牛奶，鸡蛋和香草精混合在一起。立刻将鸡蛋混合物倒入干原料中，并短暂混合直至混合。

将面糊倒入准备好的松饼杯中。在预热的烤箱中烘烤约20分钟或直到变成金黄色（用子测试）–当插入中心的串烧干净时，松饼就做好了）。

让其冷却10分钟，然后转至电线架上。这些无论冷热都很好吃。

唐’别忘了获得本月的参赛作品’s 服务员那里’s Something 在 My… 挑战。主题是 复古经典，所以请考虑虾鸡尾酒，梅尔巴吐司和牛排黛安！截止日期是5月3日星期日。